女性在秋冬季節，經常有手腳冰冷的情況出現，其實手腳冰冷是一種病癥，主要是心血管系統障礙和體寒所造成的，從中醫角度來看，手腳容易冰冷麻木，多屬于氣血不足的毛病，因為氣虛就能造成血虛，就是血液運行不暢，導致身體內血量不足的情況，就容易出現手腳冰冷，手腳冰冷和心血管也有非常大的關系，一旦心血管系統出現了障礙，那么就容易更容易影響血液的運輸，造成手腳冰涼的情況。

女人一到冬天就手腳冰涼?或許只需這“3招”，從此告別手腳冰涼

造成手腳冰涼的原因

造成手腳冰涼的原因有很多，例如心臟衰弱，使血液無法供應到全身的末梢部位，體內的血液量不足，血紅素或者是紅血球偏低，也是造成手腳冰涼的原因。

哪些人容易出現手腳冰涼

手腳冰冷，經常會出現在體型瘦小的女性身上，因為這樣的女性，更容易出現虛寒的體質，這種體質的女性更容易出現手腳冰涼，而血糖太低，或者是血壓過低時，也會使身體出現冰涼的現象。

手腳冰涼如何調節

1、喝黑枸杞水

在黑枸杞中含有非常豐富的花青素，花青素能夠改善身體的血液循環速度，可以增加血管功能是脆弱的血管，更加具有彈性，每天喝一些黑枸杞泡的水，對水腳冰涼的癥狀能夠起到很好的調節作用。

2、多運動

運動對于手腳冰涼的人來說是最基本最簡單的調理方法，手腳冰涼，除了是病癥之外，更是因為自己長期身體不運動而造成的，如果經常的增加一些體育鍛煉，不僅可以小于除身體多余的住房，而且還能增加血液循環速度，身體自然就會變暖了，手腳冰涼的情況也會消失。

3、常泡手腳

如果經常出現手腳冰涼的女性，可以在臨睡前準備一些溫度比較高的水來泡手泡腳，這樣不僅可以溫暖我們的四肢，還可以促進我們的睡眠質量。再用熱水泡手腳的同時，也可以嘗試加入一些米酒或者是姜片等放入熱水中，用來泡腳泡手，更有助于改善女性怕冷的現象。

手腳冰涼的現象，在日常生活中，如果注意自己的飲食習慣和生活習慣，是可以有所改善呢，其實女性手腳冰涼的原因不只是體制的原因，更有可能是因為，為了愛美經常穿一些比較單薄的衣物，在寒冷的季節更容易出現手腳冰涼的情況，所以在調理好自己身體的同時，也要多加衣物，注意保暖。

關鍵詞： 冬天手腳冰涼 三招搞定